Պահածոյացված եւ jarred սնկերը հանրաճանաչ մառան կեռներ են, որոնք պատրաստում են հարմարավետություն եւ բազմակողմանիություն խոհարարության մեջ: Բայց երբ խոսքը վերաբերում է նրանց առողջական օգուտներին, շատերը զարմանում են. Արդյոք պահածոյացված սնկերը առողջ են:
Պահածոյացված սնկերը հաճախ ընտրվում են գագաթնակետին թարմությամբ եւ պահածոյացված են իրենց սննդային արժեքը պահպանելու համար: Դրանք ցածր կալորիականությամբ եւ ճարպերով են, ինչը նրանց հիանալի լրացում է դարձնում հավասարակշռված սննդակարգի: Պահածոյացված սնկերը հարուստ են հիմնական սննդանյութերով եւ լավ աղբյուր են B վիտամինների, սելենի եւ հակաօքսիդիչների համար, որոնք կօգնեն պահպանել ընդհանուր առողջությունը:
Պահածոյացված սնկերը, մյուս կողմից, հաճախ պահպանվում են աղի կամ յուղի մեջ, ինչը կարող է ավելացնել համը, բայց կարող է նաեւ ավելացնել նատրիումի եւ կալորիականության բովանդակությունը: Պահածոյացված սնկով ընտրելիս միշտ կարդացեք պիտակը, որպեսզի համոզվեք, որ դուք չեք սպառում արտացոլված նատրիումի կամ անառողջ ճարպեր: Low ածր նատրիումի սորտերի ընտրությունը կարող է օգնել մեղմել այդ մտահոգությունները:
Երբ խոսքը վերաբերում է սնկերի խառնուրդներին, այս ապրանքները հաճախ համատեղում են տարբեր տեսակի սնկերի, ինչպիսիք են շիաները, պորտոբելլոն եւ կոճակի սնկով: Այս սորտերը կարող են բարելավել ուտեստի համը, մինչդեռ նաեւ սննդանյութերի ավելի լայն տեսականի ապահովում են: Այս խառնուրդների տարբեր սնկերը կարող են օգնել բարելավել իմունային գործառույթը, սրտի առողջությունը եւ նույնիսկ քաշի կառավարումը:
Ձեր կերակուրի պահածոյացված կամ շշալցված սնկով ավելացնելը առողջ ընտրություն է, հատկապես, երբ օգտագործվում է չափավորության մեջ: Դրանք կարող են ավելացվել ապուրների, տապակած տապակների, աղցանների եւ մակարոնեղենի ուտեստների համար `համեղ համեղ հոտ ապահովելու համար` առանց ծանր համեմունքների անհրաժեշտության:
Ամփոփիչ, պահածոյացված եւ շշալցված սնկերը առողջ ընտրություն են, երբ իմաստուն ընտրվում են: Ուղղակի մտածեք հավելյալ բաղադրիչների եւ մասի չափերի մասին, եւ ձեր ընդհանուր սննդակարգը բարելավելու ընթացքում կարող եք վայելել այս հարմար սնկերի խառնուրդների առավելությունները:
Փոստի ժամանակ, FEB-10-2025